لم تعد رياضة البيلاتس مجرّد تمارين لتقوية العضلات أو تحسين المرونة، بل أصبحت فلسفة حياة ومظهراً من مظاهر العناية العميقة بالجسم والذهن، وموضة عالمية تتبناها النساء والنجمات حول العالم. واليوم، مع تطور أدواتها مثل الفورمر والميغافرمر، أصبحت البيلاتس أسلوباً معاصراً لنحت الجسم وتحقيق توازن داخلي، ولهذا كان لا بد من لقاء مع خبيرة البيلاتس والمدربة تمارا عسيران – مؤسسة ستوديو Stretched – لمعرفة المزيد عن هذه الرياضة الرائجة وفوائدها التي غيرت حياة الكثيرين.
البدايات: كيف وُلدت البيلاتس؟
نشأت البيلاتس في أوائل القرن العشرين على يد الألماني جوزيف بيلاتس، الذي طوّر نظاماً من التمارين لشفاء الجنود بعد الحرب العالمية الأولى. كانت فلسفته تقوم على الدمج بين القوة، التوازن، والتحكم في النفس والجسد. ورغم بدايتها كعلاج فيزيائي، سرعان ما تطورت لتصبح أسلوبًا رياضيًا متكاملاً يعتمد عليه الراقصون والرياضيون، ثم انتقلت إلى أوساط المشاهير.
من الرياضة إلى الموضة: لماذا البيلاتس الآن؟
تحوّلت البيلاتس خلال السنوات الأخيرة إلى “ترند” في عالم اللياقة، خصوصاً مع صعود صور النجمات والمؤثرات اللواتي يمارسنها بانتظام على الفورمر والميغافرمر. فقد أصبحت رمزاً للرشاقة الأنثوية، ولطريقة حياة راقية ومتزنة.
ومع عودة التركيز على العافية، باتت النساء يفضلن الرياضات التي تجمع بين النحت، الراحة النفسية، وعدم الإرهاق المفرط للعضلات. في هذا السياق أناقة اللياقة.. CELINE تدخل عالم البيلاتس والرياضة الفاخرة!
فورمر وميغافرمر: أدوات النحت الراقية
- الفورمر (Reformer): جهاز كلاسيكي في البيلاتس يتكوّن من سرير متحرك مزوّد بحبال ومقاومات، يسمح بأداء مئات التمارين التي تستهدف كل عضلات الجسم بدقة.
- الميغافرمر (Megaformer): نسخة حديثة ومتقدمة من الفورمر، مطوّرة بواسطة “لاگري فيتنس”، تُستخدم لزيادة التحدّي العضلي والتحكم، مما يجعلها مثالية لمن يبحث عن تغيير فعلي في شكل الجسم.
الفرق بين الاثنين يكمن في شدة التمارين؛ الفورمر يناسب الجميع، بينما الميغافرمر يركّز على نحت العضلات بدقّة أكبر وبشكل أسرع.
الفوائد الجمالية والصحية
- نحت الجسم بطريقة أنثوية طبيعية
- تقوية عضلات البطن والظهر وتحسين شكل الجسك
- زيادة المرونة والاتزان
- تحسين الدورة الدموية والمزاج
- تقليل التوتر وتحقيق توازن ذهني وجسدي
لقاء خاص مع تمارا عسيران: “البيلاتس رحلة متكاملة… وليس مجرّد تمرين“
س: ما الذي ألهمك لإنشاء ستوديو Stretched؟
“كنت أبحث عن طريقة متوازنة تساعدني على تخفيف الضغوط اليومية وتعزيز راحتي الجسدية والنفسية، فوجدت في البيلاتس أسلوباً متكاملًا للحياة. من هنا، وُلدت فكرة إنشاء مساحة مخصصة في صيدا- لبنان، حيث يمكن لكل امرأة أن تستعيد علاقتها بجسدها في بيئة راقية وآمنة.”
س: في رأيك، ما السبب وراء انتشار البيلاتس بهذا الشكل مؤخراً؟
“أعتقد أن الناس باتوا يبحثون عن التمارين التي تجمع بين التأثير الجسدي العميق والتوازن الذهني، وهذا ما يقدّمه البيلاتس. اليوم، أصبح الوعي أكبر حول أهمية التمارين الدقيقة التي تعتمد على التنفس والتحكم في الحركة، ونتائج البيلاتس تَظهر سريعاً، خاصة عند استخدام أجهزة الفورمر والميغافرمر.”
س: هل هذه الرياضة مناسبة للمبتدئين؟
“بالتأكيد. البيلاتس مصممة لتناسب جميع المستويات، وكل تمرين يمكن تعديله بما يتلاءم مع قدرات الشخص. حتى النساء بعد الولادة، أو من يعانين من إصابات سابقة، يمكنهن ممارسة البيلاتس بأمان وتحقيق نتائج رائعة.”
س: ما النصيحة التي تقدمينها لمن تفكر في بدء ممارسة البيلاتس؟
“أنصحها بتجربة أول صف دون تردد. فالبيلاتس ليس فقط رياضة، بل هو أسلوب حياة يساعدك على الشعور بالقوة والانسجام مع الذات من الداخل والخارج.” المزيد من أفضل استوديوهات اليوغا على الإطلاق في دبي
